Cevapcici

15 min aktiv · 25 min gesamt · 1 Portion · etwa 4,02 € pro Portion

Cevapcici – fertig angerichtet

Hackröllchen aus Rind und Lamm mit Knoblauch, Schalotte und Paprika. Eine Prise Natron und etwas Mineralwasser machen sie locker, in der Grillpfanne werden sie rundum braun.

HauptgerichtProteinreichLow CarbSchnell · ≤ 20 min aktiv

Zutaten

1 Portion

Tipp an, was du schon da hast.

  • 1 Schalotte, klein
  • 1 Knoblauchzehe
  • 180 g Rinderhackfleisch
  • 100 g Lammhackfleisch
  • 1 Prise Natron
  • 2 EL Mineralwasser
  • 1,5 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Rapsöl

Pro Portion etwa 712 kcal · 55 g Eiweiß · 6 g Kohlenhydrate · 51 g Fett

Nährwerte berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, und USDA FoodData Central. Quellen

Etwa 4,02 € pro Portion zu Discounter-Normalpreisen, nur die verbrauchte Menge, Vorrat wie Öl und Gewürze anteilig. Wochenplan nach Budget

Allergien? Bitte immer auch die Angaben auf der Verpackung lesen.

Zubereitung

  1. Masse kneten
    Schalotte und Knoblauch sehr fein reiben. Mit beiden Hacksorten, Natron, Mineralwasser, Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer 3 Minuten kräftig kneten, bis die Masse klebrig ist.
  2. Ruhen lassen
    Masse abgedeckt 10 Minuten kalt stellen, damit sie sich besser formen lässt.
  3. Röllchen formen
    Mit nassen Händen acht Röllchen von etwa 2 cm Dicke und 8 cm Länge formen.
  4. Grillen
    Grillpfanne stark erhitzen und dünn mit Öl auspinseln. Röllchen 8 bis 9 Minuten braten und dabei nur alle 2 Minuten eine Vierteldrehung weiterrollen.
Tipp

Dazu passen Ajvar, rohe Zwiebelringe und Fladenbrot. Die geformten Röllchen lassen sich roh einfrieren und gefroren braten.

Was kochst du morgen?

Merk dir gleich ein paar Ideen für die nächsten Tage.

Mehr dazu im Ratgeber: Proteinreich essen · Diätformen im Überblick