Kumpir mit Feta und Kräuterquark

20 min aktiv · 1 h 20 min gesamt · 2 Portionen · etwa 3,01 € pro Portion

Kumpir mit Feta und Kräuterquark – fertig angerichtet

Ofenkartoffeln mit einer Füllung aus Butter und Bergkäse, belegt mit Feta, frischem Dill-Schnittlauch-Quark, Radieschen und Paprika.

HauptgerichtFrühlingSommerVegetarischProteinreichSchnell · ≤ 20 min aktiv

Zutaten

2 Portionen

Tipp an, was du schon da hast.

Für die Kartoffeln

  • 1 kg Kartoffel, 4 mittelgroße, mehligkochend
  • Salz
  • 30 g Butter
  • 80 g Bergkäse, gerieben

Für den Kräuterquark

  • 200 g Quark
  • 3 EL Milch
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Schnittlauch
  • 3 Stiel Dill
  • 1 TL Zitronensaft
  • Pfeffer

Für den Belag

  • 6 Radieschen
  • 100 g Paprikaschote, rot
  • 50 g Blattsalat
  • 120 g Feta

Pro Portion etwa 962 kcal · 42 g Eiweiß · 99 g Kohlenhydrate · 41 g Fett

Nährwerte berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, und USDA FoodData Central. Quellen

Etwa 3,01 € pro Portion zu Discounter-Normalpreisen, nur die verbrauchte Menge, Vorrat wie Öl und Gewürze anteilig. Wochenplan nach Budget

Allergien? Bitte immer auch die Angaben auf der Verpackung lesen.

Zubereitung

  1. Kartoffeln backen
    Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln waschen, rundum mit einer Gabel einstechen, die feuchte Schale salzen und ohne Folie auf dem Rost 60 Minuten backen.
  2. Quark rühren
    Quark mit Milch glatt rühren. Knoblauch hineinreiben, Schnittlauch und Dill fein schneiden und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer untermischen.
  3. Gemüse schneiden
    Radieschen in feine Scheiben, Paprika in kleine Würfel schneiden und den Salat in Streifen zupfen.
  4. Füllung stampfen
    Kartoffeln längs tief einschneiden und auseinanderdrücken. Butter und die Hälfte des Käses hineingeben und mit einer Gabel direkt in der Schale cremig rühren.
  5. Überbacken
    Restlichen Käse darüberstreuen und die Kartoffeln 4 Minuten zurück in den Ofen schieben, bis er geschmolzen ist.
  6. Belegen
    Feta darüberbröseln, einen Löffel Kräuterquark daraufgeben und mit Salat, Paprika und Radieschen füllen. Mit dem übrigen Quark abschließen.
Tipp

Die Kartoffeln lassen sich am Vortag backen und zum Füllen 15 Minuten bei 200 °C erwärmen. Statt Feta passt Hirtenkäse aus Kuhmilch.

Was kochst du morgen?

Merk dir gleich ein paar Ideen für die nächsten Tage.

Mehr dazu im Ratgeber: Vegetarisch ernähren · Proteinreich essen