Lendentopf mit Speck und Currysahne

25 min aktiv · 55 min gesamt · 4 Portionen · etwa 3,95 € pro Portion

Lendentopf mit Speck und Currysahne – fertig angerichtet

Kurz angebratene Schweinemedaillons mit Bacon, Champignons und Zwiebeln, im Ofen in einer Currysahne mit Schmand fertig gegart. Ein Klassiker für Gäste, der sich gut vorbereiten lässt.

HauptgerichtProteinreichLow Carb

Zutaten

4 Portionen

Tipp an, was du schon da hast.

  • 750 g Schweinefilet, in 3 cm dicken Medaillons
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL Butterschmalz
  • 120 g Bacon, in Scheiben
  • 200 g Champignon
  • 2 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 TL Currypulver
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 250 ml Sahne
  • 100 g Schmand
  • 4 EL Ketchup

Pro Portion etwa 634 kcal · 53 g Eiweiß · 11 g Kohlenhydrate · 42 g Fett

Nährwerte berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, und USDA FoodData Central. Quellen

Etwa 3,95 € pro Portion zu Discounter-Normalpreisen, nur die verbrauchte Menge, Vorrat wie Öl und Gewürze anteilig. Wochenplan nach Budget

Allergien? Bitte immer auch die Angaben auf der Verpackung lesen.

Zubereitung

  1. Medaillons anbraten
    Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Medaillons trocken tupfen, salzen, pfeffern und im heißen Butterschmalz je Seite nur 1 Minute scharf anbraten, dann in eine Auflaufform setzen.
  2. Bacon auslassen
    Bacon in breite Streifen schneiden und im Bratfett knusprig auslassen. Zwischen und auf die Medaillons verteilen.
  3. Pilze und Zwiebeln
    Champignons vierteln, Zwiebeln in Ringe schneiden und beides im verbliebenen Fett 5 Minuten braten. Knoblauch fein hacken und mit Curry und Paprika 1 Minute mitrösten.
  4. Sauce ziehen
    Mit Sahne ablöschen, Bratensatz vom Pfannenboden lösen und Schmand sowie Ketchup einrühren. Mit Salz abschmecken.
  5. Im Ofen garen
    Pilz-Zwiebel-Sauce über das Fleisch gießen und alles 25 Minuten im Ofen garen, bis die Sauce an den Rändern blubbert. Vor dem Servieren 5 Minuten stehen lassen.
Tipp

Die Form lässt sich mittags fertig schichten und kühlen, dann 5 Minuten länger backen. Dazu passen Spätzle, Reis oder ein grüner Salat.

Was kochst du morgen?

Merk dir gleich ein paar Ideen für die nächsten Tage.

Mehr dazu im Ratgeber: Proteinreich essen · Diätformen im Überblick