Rinderrouladen in Rotweinsauce

1 h aktiv · 3 h 15 min gesamt · 8 Portionen · etwa 4,00 € pro Portion

Rinderrouladen in Rotweinsauce – fertig angerichtet

Klassische Rouladen mit Senf, Speck, Zwiebel und Gewürzgurke, im Ofen in Rotwein und Rinderfond geschmort. Das dunkel geröstete Gemüse mit Tomatenmark gibt der Sauce Farbe und Tiefe.

HauptgerichtHerbstWinterProteinreichLow Carb

Zutaten

8 Portionen

Tipp an, was du schon da hast.

Für die Rouladen

  • 1,6 kg Rinderroulade, 8 Scheiben
  • 3 EL Senf, mittelscharf
  • Salz
  • Pfeffer
  • 8 Scheibe Frühstücksspeck
  • 4 Zwiebel
  • 3 Gewürzgurke

Für die Soße

  • 3 EL Butterschmalz
  • 2 Möhre
  • 150 g Knollensellerie
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 ml Rotwein, trocken
  • 600 ml Rinderfond
  • 2 Lorbeerblatt
  • 2 Zweig Thymian
  • 2 TL Speisestärke

Pro Portion etwa 394 kcal · 50 g Eiweiß · 7 g Kohlenhydrate · 14 g Fett

Nährwerte berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, und USDA FoodData Central. Quellen

Etwa 4,00 € pro Portion zu Discounter-Normalpreisen, nur die verbrauchte Menge, Vorrat wie Öl und Gewürze anteilig. Wochenplan nach Budget

Allergien? Bitte immer auch die Angaben auf der Verpackung lesen.

Zubereitung

  1. Füllung schneiden
    Rouladen trocken tupfen und flach auslegen. Zwei Zwiebeln in feine Streifen schneiden, Gurken längs vierteln.
  2. Rouladen wickeln
    Senf dünn auf das Fleisch streichen, mit Salz und Pfeffer würzen und je eine Scheibe Speck, Zwiebelstreifen und Gurke auflegen. Seiten einschlagen, fest aufrollen und mit Küchengarn binden.
  3. Anbraten
    Ofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Butterschmalz im Bräter erhitzen, Rouladen in zwei Portionen rundum etwa 6 Minuten kräftig bräunen und herausnehmen.
  4. Gemüse rösten
    Übrige Zwiebeln, Möhren und Sellerie würfeln und im Bräter 8 Minuten dunkel rösten. Tomatenmark 2 Minuten mitrösten.
  5. Ablöschen
    Rotwein in zwei Portionen angießen und jeweils sirupartig einkochen. Fond, Lorbeer und Thymian zugeben.
  6. Im Ofen schmoren
    Rouladen einlegen, sie sollen zu zwei Dritteln bedeckt sein. Zugedeckt im Ofen 2 Stunden schmoren und nach einer Stunde wenden.
  7. Sauce passieren
    Rouladen herausnehmen, Garn entfernen und warm halten. Sauce durch ein Sieb streichen, das Gemüse dabei gut ausdrücken, und aufkochen.
  8. Binden
    Stärke mit wenig kaltem Wasser glatt rühren, in die kochende Sauce rühren und 1 Minute köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Rouladen wieder einlegen.
Tipp

Rouladen lassen sich gut am Vortag schmoren und in der Sauce aufwärmen. Dazu passen Kartoffelklöße oder Salzkartoffeln und Rotkohl.

Was kochst du morgen?

Merk dir gleich ein paar Ideen für die nächsten Tage.

Mehr dazu im Ratgeber: Proteinreich essen · Diätformen im Überblick