Tagliatelle al Salmone

20 min aktiv · 30 min gesamt · 4 Portionen · etwa 3,05 € pro Portion

Tagliatelle al Salmone – fertig angerichtet

Lachswürfel ziehen in einer Tomaten-Sahne-Sauce mit Weißwein sanft gar und bleiben dadurch saftig. Zitrone und Dill machen die Pasta frisch.

HauptgerichtPescetarischProteinreichSchnell · ≤ 20 min aktiv

Zutaten

4 Portionen

Tipp an, was du schon da hast.

  • 400 g Lachsfilet, ohne Haut
  • Salz
  • 400 g Tagliatelle
  • 3 Schalotte
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 150 ml Weißwein, trocken
  • 400 g Tomate, stückig, aus der Dose
  • 150 ml Sahne
  • 1 Zitrone, unbehandelt
  • 4 Stiel Dill
  • Pfeffer

Pro Portion etwa 811 kcal · 35 g Eiweiß · 78 g Kohlenhydrate · 35 g Fett

Nährwerte berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, und USDA FoodData Central. Quellen

Etwa 3,05 € pro Portion zu Discounter-Normalpreisen, nur die verbrauchte Menge, Vorrat wie Öl und Gewürze anteilig. Wochenplan nach Budget

Allergien? Bitte immer auch die Angaben auf der Verpackung lesen.

Zubereitung

  1. Lachs vorsalzen
    Lachs in 3 cm große Würfel schneiden, rundum leicht salzen und 10 Minuten liegen lassen. Für die Nudeln reichlich Salzwasser aufsetzen.
  2. Sauce ansetzen
    Schalotten und Knoblauch fein würfeln und in 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze weich dünsten. Tomatenmark 1 Minute mitrösten, mit Wein ablöschen und fast vollständig einkochen.
  3. Tomaten köcheln
    Tomaten zugeben und offen 8 Minuten sämig köcheln. Inzwischen die Tagliatelle 1 Minute kürzer als angegeben kochen und eine Tasse Nudelwasser abnehmen.
  4. Lachs garziehen
    Sahne und abgeriebene Zitronenschale einrühren und einmal aufwallen lassen. Herd ausschalten, Lachswürfel trocken tupfen, in die Sauce legen und zugedeckt 4 Minuten gar ziehen lassen.
  5. Nudeln binden
    Nudeln abgießen und mit einem Schuss Nudelwasser behutsam unter die Sauce heben, bis sie sämig an den Nudeln haftet. Mit Zitronensaft und Pfeffer abschmecken.
  6. Anrichten
    Dill fein schneiden, über die Pasta streuen und mit dem übrigen Olivenöl beträufeln.
Tipp

Ohne Wein mit einem Schuss Gemüsebrühe und etwas mehr Zitronensaft ablöschen. Reste mit einem Löffel Wasser bei kleiner Hitze aufwärmen, damit der Lachs nicht trocken wird.

Was kochst du morgen?

Merk dir gleich ein paar Ideen für die nächsten Tage.

Mehr dazu im Ratgeber: Proteinreich essen · Schnelle Feierabendküche